Разновидности приема в массаже
Разновидности приема в массаже:
- потряхивание;
- валяние;
- встряхивание;
- вибрация.
Во-первых потряхивание производится чаще всего одной рукой. Другой рукой, когда это нужно, массажист помогает массируемому принять положение, при котором массируемые мышцы лучше всего расслаблены.
На спине, больших грудных мышцах, ягодицах и бедрах потряхивание производится всей ладонной поверхностью кисти: рука накладывается поперек хода мышечных волокон, несильно надавливает на мышцу и производит небольшие по амплитуде, но максимальные по частоте колебания (более 4 в 1 с) из стороны в сторону, то есть поперек мышечных волокон, с продвижением по массируемой области вперед и назад.
На голени, плече, дельтовидных мышцах, то есть на средних и мелких по объему мышцах, потряхивание выполняется пальцами: I палец массирующей руки кладется с одной стороны массируемой мышцы, остальные — с другой, и производятся быстрые движения руки из стороны в сторону, в результате чего мышца как бы перебрасывается от I пальца к остальным, и наоборот.
Валяние
Прежде всего массируемая область захватывается с двух сторон ладонями, слегка сжимается, обе руки попеременно совершают быстрые движения вперед-назад или вверх-вниз (в зависимости от положения массажиста) с одновременным перетиранием, потряхиванием мышцы и продвижением от дистального к проксимальному концу конечности. Ладони должны меньше скользить по коже массируемой области, а за счет давления как бы «передавать» мышцу из одной руки в другую.
Во-первых прием по своему действию представляет собой нечто среднее между потряхиванием и разминанием, эффект разминания зависит от силы прижатия ладонями массируемой области.
Встряхивание. Применяется только на конечностях. Встряхивание нижних конечностей выполняется двумя руками, а верхних — одной.
При встряхивании ног массажист становится у стоп лежащего на спине массируемого. Одной рукой захватывает область пяточного сухожилия. Другой — подъем стопы, слегка тянет ногу на себя. Немного приподнимает ее и производит короткие встряхивающие движения вверх-вниз, то отводя, то приводя ее. При этом нога не должна сгибаться в коленном суставе.
Встряхивания нижних конечностей можно выполнять другим способом. Массируемый в положении лежа на спине сгибает ногу в коленном суставе. Так, чтобы подошва опиралась на кушетку. Массажист, стоя напротив массируемого, фиксирует коленный сустав. Или двумя руками, или одной (тогда другая прижимает тыл стопы к кушетке). Короткие встряхивающие движения на себя и от себя производятся выпрямленными руками.
